有效预防高度近视的六大措施

近视眼是一种常见的视力问题，尤其在青少年中更为普遍。为了帮助大家更好地保护视力，以下是六大有效预防高度近视的措施。

1. 养成良好的用眼习惯

保持正确的写字姿势，书本距离应保持在一尺左右。避免趴着或躺着看书，尽量不要在强光或昏暗的地方阅读。每50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，远眺一下。

2. 控制电子产品使用时间

长时间看电视或玩电子游戏对眼睛有害。许多中小学生因沉迷于电子游戏而忽视了时间的流逝，这对视力非常不利。

3. 做眼保健操

做眼保健操可以有效消除视疲劳、保护视力。然而，由于学生们普遍认识不到眼保健操的重要性，老师和家长需要经常督促他们正确做操。眼保健操不仅可以每天做一两次，也可以在看书时间长或感到视力疲劳时进行。

4. 多参加室外活动

鼓励孩子多参加室外活动，多看绿色的植物。经常带孩子去视野开阔的地方，让他们极目远眺。

5. 定期检查视力

定期检查视力，及时发现视力下降并进行诊治。近视程度加深时，应及时重新验光配镜。

6. 特别注意高度近视眼的并发症

高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜、脉络膜萎缩，玻璃体变性。因此，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能。一旦出现闪光感觉等先兆，应及时检查。黄斑区变性也严重危及中心视力，高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等，均应及时检查与处理。