自我评估酒精依赖：两个测试工具的详细解读

酒精依赖是一种常见的健康问题，了解如何自我评估是非常重要的。以下是两个常用的自评工具，帮助你判断自己的饮酒行为是否过度，并提供相应的建议。

酒精依赖自评量表Ⅰ

这个自评量表包含11个问题，旨在帮助你识别可能的酒精依赖问题。每个问题都有一个“是”或“否”的答案。请根据自己的实际情况回答以下问题：

1. 在社交场合饮酒时，你是否会主动要求给你的杯子里加酒？
2. 如果情况允许，你是否愿意自己多喝一点而让他人少喝一点？
3. 当你独处时，是否喜欢偶尔喝上几杯？
4. 在你的经历中，你有没有因喝酒而导致与人争吵或在争吵后就喝上一杯？
5. 你是否在每天的特定时间（如刚下班时，睡觉以前）都要喝点酒？
6. 当你感到烦恼或遇到难处时，你是否会自然而然地“举杯浇愁”？
7. 当别人问你喝了多少酒时，你会不会不说实话？
8. 你有没有因为喝酒而耽误工作、生活和其他重要事情？
9. 假如你停止喝酒，是否会觉得身上没劲、不自在或心理不踏实？
10. 你是不是早上一起来就想喝酒？
11. 你有没有将前一天晚上喝酒后的事情全部遗忘的经历？

如果你有2个问题回答“是”，那么就应该引起警惕；如果有3个及3个以上的问题回答“是”，那就说明你的问题比较严重，需要寻求专业帮助。

酒精依赖自评量表Ⅱ

这个自评量表由25个问题组成，旨在更全面地评估你的饮酒行为和可能的酒精依赖问题。请根据过去12个月的实际情况选择一个最符合你情况的答案。

1. 最近一次喝酒时，您喝了多少？
2. 你经常在节日或周末喝醉后，次日早晨仍头痛、恶心、全身不适（宿醉）吗？
3. 您在醒酒后手抖吗？
4. 由于喝酒的原因，您曾自感不舒服（如恶心、胃痛）吗？
5. 您曾有过震颤谵妄吗？
6. 当您喝酒时，曾有过动作不稳，步履蹒跚，说话不清吗？
7. 由于喝酒的原因，您曾感到全身潮热、出汗吗？
8. 由于喝酒的原因，您曾看见实际不存在的东西吗？
9. 您曾因需要喝酒，但又得不到酒喝而惊慌不安吗？
10. 您曾经有过在喝酒之后丧失了一段记忆（当时并没有喝得烂醉不醒）吗？
11. 您外出时带着酒瓶子或把酒放在您的近处吗？
12. 在戒酒后您是否以再次大量饮酒而失败告终吗？
13. 在过去的12个月里，您曾否有过喝得烂醉吗？
14. 在喝酒后有过抽搐吗？
15. 您时时刻刻都想喝酒吗？
16. 在大量饮酒之后，您的脑子思维变得糊里糊涂、不清楚吗？
17. 由于喝酒的原因，您觉得心跳得很快吗？
18. 您脑子里是否不断地想着喝酒吗？
19. 由于喝酒，您曾听到过实际不存在的声音吗？
20. 当您喝酒时，是否有过惊异和惊恐的感觉吗？
21. 由于喝酒的原因，您是否曾有过蚂蚁和小虫在您身上爬的感觉吗？
22. 关于酒后丧失一段记忆？
23. 您曾有过试图降低饮酒量，但以失败而告终的经历吗？
24. 您是否喝酒喝得很快，连续几杯一饮而尽吗？
25. 在喝几杯后，您能够停止不喝吗？

每个问题都有一个分数，根据你的答案计算总分。总分越高，表明你的酒精依赖问题越严重。请参考以下分数解释：

• 0分：无酒精依赖的表现。
• 1~13分：对酒精依赖的水平较低，主要表现为心理依赖，而非躯体依赖。
• 14~21分：中等水平的酒精依赖，可能有与饮酒有关的社会心理问题，但以心理依赖为主，继续发展可能出现躯体依赖，戒断症状。
• 22~30分：酒精依赖发展到相当的程度。可能出现了躯体依赖，可能存在与饮酒有关的躯体障碍和社会心理问题，需要认真考虑彻底戒酒。
• 31~47分：酒精依赖发展到了严重程度，躯体依赖可能性很大，并可能出现了与饮酒有关的躯体障碍，应告诫病人彻底戒酒是唯一的治疗方案。

如果你发现自己有酒精依赖问题，建议尽快寻求专业帮助，以便早日恢复健康。