肛肠疾病术后保养:预防复发的有效方法

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肛门和周围区域是人体中较为隐蔽的部位,常年不见阳光,且需要不断排泄体内废物。若不注意个人卫生,细菌易滋生,加之日常活动中的摩擦,极易引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、脱肛、直肠息肉和直肠癌等肛周疾病,给生活带来不少困扰。为了预防和减少这些疾病的发生和发展,需要采取以下措施。

首先,饮食调整至关重要。应摄入多种食物,包括新鲜蔬菜和水果(每天至少750克),以及玉米、荞麦和薯类等杂粮,以保证维生素和膳食纤维的摄入,防止大便秘结的发生。同时,应每天补充不少于1500-2000毫升的水分,采用少量多次的饮水方式,避免使用啤酒和甜味饮料代替水,不喝浓茶,也不要等到口渴才饮水。

其次,应戒除不良习惯。尽量戒烟、少饮酒(特别是烈性白酒),少吃辛辣刺激性食物,少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化的食品,避免食物过咸,以防止脱肛、便血和直肠癌的发生。

此外,注意肛周卫生也非常重要。每次大便后,应使用温热水清洗肛门,晚上睡觉前最好用温热水坐浴3-5分钟,并同时清洗和按摩肛门周围,保持肛周卫生,促进血液循环,防止肛周炎症和糜烂的发生。

还应常做提肛运动。每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动,每次做40-60次),可以采取坐姿、站姿、仰卧位,或采取胸膝部贴床、臀部抬高的姿势,对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。

另外,重视运动锻炼也很关键。平时应进行太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等运动,坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则,提高身体素质。但如果发现肛门周围不舒服,或有痛、痒等感觉时,应停止剧烈运动,避免因剧烈摩擦加重病情,防止裂口扩大。

最后,重视排便卫生也很重要。应养成每日1-2次定时排便的习惯(每天晨起一次大便最好),出现便意时应及时排便,不要憋便,这样有利于保持大便通畅,促进肛周静脉回流,可减少与防止痔疮等病的发生。并且,避免使用废旧报纸、土块、稻草、木片等揩便,防止损伤肛周皮肤和感染细菌,应使用专用的卫生纸。同时,避免席地而坐,防止寒湿侵袭、泥土污染和昆虫等叮咬,防止疖肿、痔疮诱发与感染、溃烂等加重。

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