揭秘情绪与健康的密切关系：70%的疾病源自心情

每个人都有属于自己的情绪地图，包括恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒和沮丧等。研究表明，这些情绪会对人体产生心理和生理上的影响，70%以上的人最终会因此而受到身体器官的“攻击”。目前已知与情绪有关的疾病有200多种，占所有患病人群的70%以上。

情绪是身体的报警信号。生存压力使得很多人越来越情绪化，有些情绪甚至连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。例如，恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。

不同情绪对应着不同的身体疾病。例如，恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大，其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

七种情绪最伤身：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、多疑和季节性失控。生气会导致免疫功能低下，脏器病变；悲伤会使动脉收缩，容易导致心脏病发作；恐惧可能派生出很多种其他的情绪，导致心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥；长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程；敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损；多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久；在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。