乳腺增生：病因、发展与预防保健

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要由长期的精神压力、过度劳累和情绪抑郁等因素引起。这些因素会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，进而使性激素水平异常，导致乳腺组织过度增生但无法完全复原。

这种良性病变具有自限性，轻度至中度的乳腺增生患者通常无需接受任何治疗。然而，约有10%的患者需要进行治疗。为了预防和控制乳腺增生，应该避免摄入高脂、高糖和高热量的食物，增加新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品的摄入；同时，注意心理和精神的调节，保持适当的运动量和体重；并且每月进行一次乳腺自我检查，每年进行一次乳腺医学检查。