干眼症：症状、病因及预防措施

眼睛是我们欣赏世界的窗口，然而干眼症的出现却会打破这种平衡。许多人在长时间使用电脑或手机后会感到眼睛干涩、视力模糊，这实际上是干眼症的表现之一。那么，如何判断自己是否患有干眼症呢？

首先，最常见的症状是眼睛有异物感，伴随着干涩感和视疲劳。其次，如果情况加重，可能会出现烧灼感、酸胀感、刺痛感等症状。另外，如果眼表受损，还可能出现怕光、眼睛发红甚至眼睑痉挛的症状。需要注意的是，视疲劳是干眼症的重要表现之一，至少75%的干眼症患者都会有视疲劳的感觉。

那么，引起干眼症的病因有哪些呢？首先，从外界环境来说，粉尘、烟雾、风沙等都可能侵袭泪膜稳定性下降的眼睛；空调、暖气的使用也会降低房屋湿度，影响眼睛的湿润度；佩戴隐形眼镜、化妆等也是一种刺激因素。其次，夏天突然得了红眼病、更年期妇女内分泌水平和免疫水平的紊乱、老年人泪腺、唾液腺等腺体分泌液减少、自身免疫性疾病引起泪腺的下降等因素也可能导致干眼症的发生。

那么，在日常生活中，我们该如何预防干眼症呢？首先，操作电脑时应保持50至60厘米的最佳距离，并避免长时间连续使用电脑。其次，保持良好的操作姿势，双眼平视注视屏幕，促进头颈部、眼部的血液循环。另外，做眼睛保健操、用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状。最后，选择杯口稍小的保温杯，泡菊花、枸杞、决明子水后倒入，放在下巴以下，让热蒸气缓缓蒸发在眼睛周围，可有效湿润眼睛。