世界无烟日：了解烟草对健康的影响和如何戒烟

每年的5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。全球每年有大约800万人因吸烟而死亡，包括120万暴露在二手烟中的非吸烟者。吸烟者的预期寿命比不吸烟者短大约10年。中国有超过3亿人吸烟，占15岁以上人群的26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。每年有100多万人因吸烟而死亡，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。如果不采取有效行动，预计到2030年，中国因吸烟而死亡的人数将增至200万人，到2050年将增至300万人。

吸烟可以引发多种疾病，包括癌症、呼吸系统疾病、心血管病和糖尿病。有充分的证据表明，吸烟可以导致十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌。吸烟还可以引发多种呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。同时，吸烟也可以引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、高血压、脑卒中、房颤、外周动脉疾病、心衰。另外，吸烟还可能导致2型糖尿病。

二手烟的危害与一手烟相媲美。中国不吸烟者的二手烟暴露率为68.1%，有7亿人暴露在二手烟中。二手烟暴露可以导致哮喘（儿童、成年人）、鼻窦癌、结直肠癌、乳腺癌、中风、动脉粥样硬化，以及增加糖尿病发生风险。即使有空调、排风扇等通风设备存在，也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。

传统观点认为，电子烟的危害相对较小。但是，近年来越来越多研究数据表明，电子烟及其气溶胶成分、尼古丁、汽化溶剂、颗粒物质、金属、调味物质，均对心血管系统、呼吸系统和大脑有害。因此，电子烟并不是一个安全的替代品。

为了保护自己和他人的健康，我们应该承诺戒烟，共享无烟环境。从今天开始，做出改变，选择健康的生活方式。