揭秘减肥成功的真实定义：超越体重下降

在减肥的道路上，很多人将体重下降视为成功的标志。然而，这种看法可能会导致对减肥的误解。实际上，减肥成功的定义应该是：在达到目标体重后，恢复正常生活6个月内不反弹，且身体状况不比减肥前差。只有这样，才能称之为真正的减肥成功。

有趣的是，很多尝试过多种减肥方法的人最终选择了手术。例如，胖友小功曾经尝试了5种不同的减肥方法，包括节食、运动、减肥药、针灸、推拿和中药。其中最成功的一次是通过控制饮食节食2个多月，减重了33斤。但是，由于激素的作用，节食很难维持，最终在半年内反弹了40多斤。

那么，减肥手术是唯一的减肥方法吗？答案是否定的。对于体重指数在32以下的轻中度肥胖者或超重者来说，通过管住嘴迈开腿的方式减肥是最适合的。但是，坚持是关键，否则一旦停止运动或恢复正常饮食，减肥的效果将很快消失。对于体重指数在32以上的中重度肥胖者来说，减肥手术可能是最好的选择，因为他们很难依靠意志力持之以恒地减肥，一旦失败，可能会对他们造成极大的打击。

因此，选择适合自己的减肥方法至关重要。无论选择哪种方法，都应该坚持下去，才能真正实现减肥成功。