腰椎间盘突出：病因、症状及预防方法

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其主要症状包括腰疼、下肢麻木和疼痛。这些症状的出现是由于椎间盘纤维环破裂，无法承受上半身的负重，导致腰椎及腰背部肌肉疼痛。长时间的神经卡压会引起局部神经根血流不畅，进而产生患肢麻木的症状。突出的椎间盘还可能压迫相应的神经根，引起大腿和小腿的疼痛，甚至影响到足底和足背的感觉。更严重的情况下，腰椎间盘突出可能会导致马尾症状，包括大小便功能障碍和阴区麻木。如果椎间盘突出发生在腰一二节段，压迫的不仅是神经根，还可能是脊髓，甚至引起瘫痪。

腰椎间盘突出的病因有多种。首先，随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐丢失，容易引起椎间盘纤维环的破裂。其次，不良的姿势，如长期保持同一个前倾的姿势，也会增加椎间盘突出的风险。最后，外力的作用，例如反复的振荡或重力劳动，同样可能导致椎间盘纤维环的破裂和椎间盘突出。

为了预防腰椎间盘突出，患者应该采取一些措施。对于重力劳动者，可以使用围腰或支具来减轻腰椎的压力。对于长期前倾姿势者，可以适当进行后伸运动，例如打羽毛球或游泳，以避免腰椎过度旋转或屈曲。