揭秘紧张性头痛：病因、症状及缓解方法

王某，25岁的年轻女性，长期从事行政办公工作，经常需要伏案并加班，导致她承受着巨大的压力，休息和睡眠质量都很差。近三年来，她经常在双侧太阳穴及后枕部感受到轻度胀痛，虽然疼痛不算严重，但仍然让她感到不适，影响了工作。每当头痛发作时，她喜欢四处活动、摇头以分散注意力，从而缓解头痛。值得注意的是，头痛时她并无恶心呕吐、畏光或怕吵等症状，头痛持续时间长达十多小时，并且颈部有明显的压痛点。由于头痛程度不重，王某并未服用止痛药，而是通过按摩来缓解头痛。从上述情况可以看出，王某是一名典型的紧张性头痛患者。

紧张性头痛的特点主要体现在以下几个方面：头痛通常为双侧的压迫感或紧箍感，很少出现跳痛；头痛程度一般不重，多为轻中度；体力活动并不会加重头痛，相反，活动分散注意力反而能缓解头痛；患者并无恶心、呕吐、畏光或怕吵等症状。紧张性头痛可以分为发作性紧张性头痛和慢性紧张性头痛两种类型。前者指的是每月头痛少于15天，每年头痛少于180天，每次头痛持续30分钟至7天；而后者则是指时间超过上述标准且头痛持续数小时或持续存在的情况。发作性紧张性头痛可能源于周围疼痛机制，即由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致；而慢性紧张性头痛则可能源于中枢伤害性痛觉机制，即中枢的伤害性痛觉中枢的致敏可能是慢性紧张性头痛的病理基础。