测试你的血管健康:13个指标揭示你的血管年龄

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了解你的血管健康状况是非常重要的。以下是13个指标,帮助你自我评估你的血管年龄。

1. 是否经常熬夜?

2. 是否酗酒?

3. 每日盐摄入量是否超过6克?

4. 是否经常感到高度紧张、焦虑或情绪压抑?

5. 是否偏食肉类食品,喜欢吃方便面、饼干和点心?

6. 是否不愿意进行体育锻炼?

7. 每天吸烟的支数乘以吸烟年限是否大于400?

8. 爬楼梯时是否会感到胸痛?

9. 是否经常出现手脚发凉和麻木感?

10. 是否容易忘事,经常丢三落四?

11. 血压是否升高?

12. 胆固醇或血糖是否升高?

13. 直系亲属中是否有人死于冠心病或中风等疾病?

如果你符合前6个指标,说明你的血管还算年轻;如果符合第7-10个指标,血管年龄可能超过正常年龄10岁以上;如果符合第11-13个指标,血管年龄可能超过正常年龄20岁以上。后两种情况需要引起注意,可能意味着你更容易患上糖尿病、心脏病或脑中风等疾病。

因此,及早调整生活方式非常重要,以保持血管健康。

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