骨质增生症：适度运动还是静养？

在幼年时期，合理的营养摄入对骨骼健康至关重要。成年后，适度的运动可以帮助维持骨密度和关节灵活性，但过度运动或受伤可能加重骨质增生症状。老年人应选择温和的运动方式，如散步或太极拳，以避免剧烈活动引起的关节损伤。当出现关节疼痛、僵硬或肿胀时，应暂停或减少运动量。保持适当的体重和注意保暖也是预防和治疗骨质增生症的重要措施。对于关节病变较严重的老年人，使用拐杖可以减轻关节负担，缓解症状。