骨质增生症:适度运动还是静养?

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在幼年时期,合理的营养摄入对骨骼健康至关重要。成年后,适度的运动可以帮助维持骨密度和关节灵活性,但过度运动或受伤可能加重骨质增生症状。老年人应选择温和的运动方式,如散步或太极拳,以避免剧烈活动引起的关节损伤。当出现关节疼痛、僵硬或肿胀时,应暂停或减少运动量。保持适当的体重和注意保暖也是预防和治疗骨质增生症的重要措施。对于关节病变较严重的老年人,使用拐杖可以减轻关节负担,缓解症状。

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