腰围过大增加多种疾病风险，研究发现

据英国《每日邮报》报道，腰围过大不仅会影响外观，还可能缩短预期寿命。无论男女，腰围过大的人在排除其他因素影响后，因心脏病、呼吸系统疾病、癌症等而死亡的风险升高。研究显示，腰围粗的人早亡风险更大。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标，俗话说：腰围越长，寿命越短。这是有科学根据的。近年来，美国癌症协会的研究人员跟踪研究了10多万人的健康状况，结果发现，无论男女，无论体重如何，腰围粗的人较容易患病死亡。同时，腹型肥胖的男性和女性患心脏病的概率也明显高于其他人群。

腹部肥胖的主要原因包括饮食过量、代谢率下降和久坐不起。为了减少腹部脂肪，应注意饮食规律、保证充足睡眠、饭后站立和坚持运动。基础的全身性有氧运动和针对腹部的力量训练都能有效帮助消减全身的脂肪和锻炼肌肉。