面肌痉挛的自我护理与预防

面肌痉挛是一种常见的神经系统疾病，长期不治疗可能导致面部肌肉萎缩、眼裂变小等问题。因此，除了积极治疗外，患者还需要做好自我护理。早晚进行患侧面部按摩，并进行自我表情动作训练，如皱眉、闭眼、鼓腮、示齿等动作，可以帮助改善症状。

在日常生活中，保持均衡膳食，多摄入蔬菜瓜果，少食用高脂肪高胆固醇的食物，并且要多运动锻炼，注意休息，控制好血压、血糖、血脂，避免动脉硬化的发生，从而防止面肌痉挛进一步加重。

此外，心理调节也非常重要。面肌痉挛的患者应该避免紧张、焦虑、恐惧等负面情绪，保持良好的心态。研究表明，面肌痉挛的手术疗效较好，98%以上的患者能够根治，治疗及时一般不会留下后遗症而影响外观。因此，及时进行手术治疗，调整好心态和身体状态，可以提高治疗效果。