叶酸:预防新生儿神经管缺陷和治疗贫血的重要营养素

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叶酸是一种水溶性维生素,对于人体健康至关重要。它不仅可以有效预防新生儿神经管缺陷,还能治疗叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血和高同型半胱氨酸血症。一般人群每天补充0.4-1.0mg的叶酸是安全和有效的。但是,需要注意的是,长期大剂量(超过1mg/d)补充叶酸可能会带来健康风险,包括增加某些癌症的风险、掩盖维生素B12缺乏的症状、加重神经系统退行性病变、与其他药物相互干扰、影响锌的吸收、降低叶酸吸收率和降低免疫力等。因此,在补充叶酸时,必须遵循正确的剂量和方法,以确保安全和效果。

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