血脂异常：你真的了解吗？

中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，这意味着每10个成年人中就有4个人存在血脂异常。了解血脂的重要性和如何降低血脂至关重要。

血脂包括胆固醇、甘油三酯和类脂。四个关键指标是总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。高血脂可能会对心脑血管造成不可忽视的伤害，特别是LDL-C的升高，可能会在血管中形成斑块，引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。

需要注意血脂的人群包括已有冠心病、脑血管病或周围血管病者；有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者；家族性高脂血症者。定期检查血脂是非常重要的，20岁以上的成年人应至少每5年测量一次血脂；40岁以上的男性和绝经后的女性应每年检测血脂；而缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月就测量一次血脂，以评估患病风险，做到早发现、早治疗。

降低血脂的方法包括调节饮食结构，选择低脂食物，增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物；改善生活方式，例如减肥、戒烟、控制酒精摄入和增加有氧运动；如果必要，可能需要药物治疗。请注意，药物控制血脂可能会导致一些副作用，但降低血脂、防止动脉粥样硬化、减少冠心病、脑血管病的风险，受益是巨大的。