解析膝关节软骨退行性疾病的治疗方法

膝关节软骨的磨损、老化和退变实际上是指5种疾病：髌骨软化、髌股关节病、髌股关节软骨损伤、髌骨软骨损伤和股骨滑车软骨损伤。这些疾病通常由过度使用膝关节引起，随着健身人数的增加，发病年龄有年轻化的趋势。遗传因素和先天发育也可能起一定作用，这就解释了为什么有些人发病早，而有些人发病晚。

当关节软骨退变后，膝关节活动时的磨损会导致关节内炎症，引起疼痛和肿胀。由于髌骨位于膝盖正前方，膝盖疼痛的部位通常在膝盖前方，而不是内侧、外侧或后方。上下楼梯或蹲起时疼痛更为明显。核磁共振可以显示软骨退变的程度，是诊断膝关节疾病的首选检查手段。

由于关节软骨的损伤是不可逆的，治疗的重点在于减少进一步的软骨磨损。因此，首先需要减少引起疼痛的体育运动，尽量避免上下台阶、蹲起和提重物，避免全蹲。其次，通过练习大腿的肌肉力量来有效保护膝关节，延缓关节软骨的进一步退变。可以采取以下四种练习方法：站立提脚后跟并大腿绷劲、躺在床上练习直抬腿、坐位绷直腿练习和靠墙静蹲扎马步练习。这些运动虽然枯燥，但坚持练习后可以有效预防膝关节软骨的进一步退变。

此外，佩戴护膝、外涂止痛乳剂和口服消炎止痛药物也可以缓解疼痛和肿胀。理疗和关节内注射药物是其他治疗选项，但需要在医生的指导下进行。对于严重的髌股关节软骨磨损，可能需要进行微创关节镜手术或人工髌股关节置换手术。