晨起浮肿的真相：不仅仅是喝水多

一觉醒来，发现脸部、腿部甚至拳头都有些肿胀，难道是睡前喝水太多？实际上，浮肿的原因远比这复杂。浮肿分为生理性和病理性两种，需要根据具体情况进行区分和处理。

浮肿，医学上称为水肿，是指体表可见的水分积聚。人体的皮肤、肌肉、器官等都需要体内水液（血液、淋巴液、组织液）供给氧气和养料。水液在人体内的流动类似于河流“浸润”土地，易于流向低垂部位和组织疏松的地方，形成水肿。常见的浮肿部位包括下肢、腹部、面颊和眼睑等。

生理性浮肿的常见原因有：过量饮水、饮酒、熬夜、失眠、劳累以及女性经期变化等。这些因素可能导致人体水液代谢功能异常，血管通透性改变，从而引起浮肿。相反，病理性浮肿通常与心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、血管性疾病、内分泌性疾病等有关。这些疾病可能影响人体的血液循环，导致水肿的发生。

如果你发现自己经常出现浮肿，尤其是在改善生理性原因后仍然存在，建议尽快就医。通过完善的检查，可以确定是否存在病理性原因，并及时进行诊治。记住，预防水肿的关键在于减少其发生的原因。适量的睡前饮水并无不可，但如果发现自己容易出现轻度浮肿，可以适量减少饮水量或提前饮水时间。同时，减少睡前摄入酒精，避免劳累熬夜，尤其在经期变化时注意休息，都可以帮助减少生理性浮肿的发生。