急性运动损伤的处理：PRICE疗法

大多数运动损伤，包括肌肉、韧带、肌腱和骨骼损伤，会在受伤后立即出血。特别是在肌肉损伤30秒后，血肿将开始形成。若患者的韧带急性断裂未及时处理，数分钟内即可出现明显的血肿。因此，急性损伤的紧急处理旨在限制出血和减轻疼痛，以便为后续治疗和愈合创造条件。

传统上，急性损伤后的处理措施被称为PRICE疗法。该疗法包括五个步骤：保护伤肢（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、绷带加压（Compression）和抬高患肢（Elevation）。在急性软组织损伤后，出血和血浆渗出通常会持续48小时。因此，为了取得最佳效果，PRICE治疗必须持续至少2天。

对伤肢进行保护和绝对休息的目的是避免进一步损伤并减少出血。因为活动可能会增加伤肢的出血量，所以必须立即停止活动。在伤后2天内，患者的损伤部位不应承受重量，必要时可以借助拐杖行走。

冰敷是一种传统的治疗运动损伤的方法。其主要作用是镇痛和止血。可以使用一次性冰袋、冷水或冰块进行冰敷。使用冰块时，必须用薄布包裹，避免直接接触皮肤，造成冻伤。在伤后2天内，尽可能多地进行冰敷，以患者的耐受度为准。一般来说，每隔2到3小时重复使用冰敷20分钟。

在限制伤肢血肿发展时，使用弹力绷带压迫止血可能是一种理想的措施。绷带加压包扎的压力应该适中，并需要注意观察伤肢末端的血运、感觉和活动。

抬高伤肢是另一个重要的步骤。由于血流的自动调节，受伤部位只有抬高到心脏水平以上，才能减少血流。抬高伤肢和加压包扎相结合可以更有效地降低血流量，有利于伤肢消肿。无论患者平躺还是坐着，受伤的前两天都要抬高伤肢。夜间睡觉时，伤肢必须保持在比心脏水平高的位置，并维持良好的支撑。