乳腺自我检查：预防乳腺癌的重要步骤

拥有健康丰满的乳房是每个女性的梦想。然而，在追求外表美观的同时，女性朋友们不能忽视健康的重要性。乳腺癌的发病率正在逐年升高，患者年龄的跨度也越来越大。晚育、不哺乳、使用含有微量雌激素的保健品和化妆品、巨大的工作压力和情绪紧张等都是乳腺癌的危险因素。因此，女性平日的保养和检查显得尤为重要。

为了防患于未然，正确的乳腺自我检查方法至关重要。月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷；乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样、包块和乳头溢液都是乳腺癌的线索。

在进行触诊时，应使用食指、中指、无名指的指腹而不是指尖。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动。可以在淋浴时双手抹沐浴液便于滑动。以一手放于脑后用另一手食、中、无名指之指腹来检查。以按压、螺旋、滑动的方式进行，采地毯式检查整个乳房范围；别忘了检查锁骨及腋下淋巴结。

在欧洲，据统计通过自查方式发现乳腺癌患者中的70%都是在淋浴时用沐浴液在乳腺表面按压和滑动的时候发现的，这说明该方法在乳腺的自我检查中很有效的。把手臂举起，从镜子里左右观察两乳房的侧面。如皮肤变化处下方发现有乳内肿块，皮肤和肿块产生粘连，皮肤有退缩和凹陷，都应重视和考虑有乳癌的可能（少部分病人存在导管内乳头状瘤的可能）。

总之通过皮肤变化也是观察识别各类乳房疾病的一种有效方法。乳腺癌多出现在乳房的某一个区域。如果把乳房平分为4个象限，那么乳腺癌在每个象限(顺时针方式)发现的机率是：外上象限：41%， 内上象限：14%，内下象限：5%， 内上象限：6%，乳头周围：34%。差不多有一半的乳腺癌发生在乳房的外上象限至腋窝部分。所以应该鼓励女性仔细检查这一区域。而乳头乳晕区的乳腺癌发生转移的几率较高，所以早期发现就显得尤为重要。

自我检查是发现问题的重要手段，但不能替代专业医生的检查。如果有明显不适感、自我检查发现有乳房部或腋窝部变化而不能确定为何病变时，应及时就诊，在医生的指导下进行有关的专科检查。自查主要是发现问题，而专业医生的作用就是如何来确定问题和解决问题！