中医食疗：缓解老年人尿频的有效方法

尿频是老年人常见的问题，给他们的生活带来了很大的不便。除了与饮水过多、精神紧张或气候改变等因素有关外，老年人的肾脏大多有不同程度的动脉硬化，影响到尿液生成中的浓缩和重吸收过程，从而也可导致尿频。中医认为，老年人尿频的发生与肺、脾、肾、膀胱有关，肾阳不足、久病咳喘、饮食失节、劳倦过度、感受湿热或湿热内生等，均可导致老年人尿频的发生。

针对不同中医证型，选择适当的药膳进行辨证配餐是缓解尿频的有效方法。例如，对于肾阴亏虚的患者，可以食用地黄知母老鸭汤或枸杞芡实猪膀胱汤；对于肾阳亏虚的患者，可以食用杜仲牛膝煲猪腰或巴戟益智仁炖兔肉；对于肺脾气虚的患者，可以食用参芪桑螵蛸羊肉汤或参芪炖猪膀胱；对于膀胱湿热的患者，可以食用益母车前田螺汤或茅根蛇舌草鲫鱼汤。

此外，平时也可以根据自身情况，经常服食具有补肾缩尿之品，但须分清其温热寒凉。如狗肉、羊肉、雀肉、鹿茸、韭菜子、巴戟、益智仁等补肾壮阳，适宜于肾阳（气）虚者；龟肉、鳖肉、鸭肉、熟地、枸杞等补肾滋阴，适宜于肾阴虚者；猪腰、猪膀胱则取其以脏补脏之义；党参、黄芪、山药、芡实、莲子等益气健脾，适宜于肺脾气虚者；金樱子、桑螵蛸、覆盆子能补肾固摄等。以上各药，可依据具体辨证，变换选用服食。

最后，注意避免过食寒凉及生冷食物，饮食不宜过甜或过咸，适当控制汤水入量。注意节制房事，戒烟酒，避免过劳。如此，药膳则不仅食之有味，而且补之有理，疗效自然。