高血压：从认识到预防

高血压是现代社会中普遍存在的健康问题。据统计，每五个成年人中就有一个高血压患者。然而，很多人对于高血压的了解还停留在表面。什么是高血压？它是如何形成的？如何才能避免患上高血压？如果已经患上高血压，应该如何合理使用药物？

首先，我们需要了解血液循环的基本原理。心脏将血液输送到全身各处，血液在完成输送营养和氧气的任务后返回心脏和肺，周而复始地完成上述任务。这个过程需要心脏、血管和神经系统等的调节作用，血液才能够从心脏输出，历经各级的血管到达人体的各个器官、再经过各个器官的输入的血管（动脉）、输出的血管（静脉）以及二者之间的毛细血管，然后完成输送任务的血液全部或部分回到心脏。

如果血液循环系统中某一个或几个部位出现暂时或永久性的阻塞，神经系统会发现阻塞的存在，并努力使血液能够从阻塞的血管通过。首先的反应就是让心脏加速泵血，其次就提高血管内的压力，二者共同努力使血流通过，完成血液循环。这就是高血压的形成原因之一。

血管的阻塞是怎么形成的？如果人们饮食不节、起居不时，大量的营养物质如蛋白质、脂肪和碳水化合物等经胃肠道吸收后，被输送到全身各个器官组织。然而，由于现代社会的人们体力活动太少了，这些被输送来的营养物质不能被身体全部利用，就如同被黄河打来的泥沙一样，不能全部流入大海，这时，人体对于这些过多的营养物质通常以脂肪等的形式存储起来。血液循环仍要继续进行，那么，血液要从这些存储的物质中通过，就面临很大的阻力了，所以，人体就需要将动脉的血压升高才能顺利地完成全身的血液循环，这是测量血压就会升高的原因之一。

此外，人的紧张不安焦虑的情绪也会导致全身小动脉痉挛，血液循环要通过小动脉就面临了很大的阻力，这也是血压升高的原因之一。北方人比南方人血压高，一个重要的差别就是，北方人食盐的摄入量明显高于南方人。人体天然有一种功能就是能够最大限度的保存人体的盐分，如果盐吃得多，人就会喝很多水，而小便量并不多，也就是说，人体血液循环中的总的血量多了，要完成血液循环，也要提高血管内的压力，血液也就高了。

那么，如何才能少得高血压呢？人有七情六欲，生活上偶尔有点任性是可以理解的。无论是饮食过度，还是精神高度紧张，人体都会自动的升高血压来应付这些刺激因素。反之，如果人们能够“日出而作、日落而息”、“因天之序”安排日常工作学习，人体的血液循环就能流畅地进行，血管里就不需要有更高的压力了。

如果高血压患者能够看不破红尘，无欲无求地进行安静的生活，“食无求饱，居无求安”，这时测量血压仍然很高，那么就要去适当地口服药物治疗。总之，高血压的预防和治疗需要我们从日常生活中做起，合理饮食、适当运动、保持良好的心态，才能有效地避免和控制高血压的发生和发展。