高血压:从认识到预防

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高血压是现代社会中普遍存在的健康问题。据统计,每五个成年人中就有一个高血压患者。然而,很多人对于高血压的了解还停留在表面。什么是高血压?它是如何形成的?如何才能避免患上高血压?如果已经患上高血压,应该如何合理使用药物?

首先,我们需要了解血液循环的基本原理。心脏将血液输送到全身各处,血液在完成输送营养和氧气的任务后返回心脏和肺,周而复始地完成上述任务。这个过程需要心脏、血管和神经系统等的调节作用,血液才能够从心脏输出,历经各级的血管到达人体的各个器官、再经过各个器官的输入的血管(动脉)、输出的血管(静脉)以及二者之间的毛细血管,然后完成输送任务的血液全部或部分回到心脏。

如果血液循环系统中某一个或几个部位出现暂时或永久性的阻塞,神经系统会发现阻塞的存在,并努力使血液能够从阻塞的血管通过。首先的反应就是让心脏加速泵血,其次就提高血管内的压力,二者共同努力使血流通过,完成血液循环。这就是高血压的形成原因之一。

血管的阻塞是怎么形成的?如果人们饮食不节、起居不时,大量的营养物质如蛋白质、脂肪和碳水化合物等经胃肠道吸收后,被输送到全身各个器官组织。然而,由于现代社会的人们体力活动太少了,这些被输送来的营养物质不能被身体全部利用,就如同被黄河打来的泥沙一样,不能全部流入大海,这时,人体对于这些过多的营养物质通常以脂肪等的形式存储起来。血液循环仍要继续进行,那么,血液要从这些存储的物质中通过,就面临很大的阻力了,所以,人体就需要将动脉的血压升高才能顺利地完成全身的血液循环,这是测量血压就会升高的原因之一。

此外,人的紧张不安焦虑的情绪也会导致全身小动脉痉挛,血液循环要通过小动脉就面临了很大的阻力,这也是血压升高的原因之一。北方人比南方人血压高,一个重要的差别就是,北方人食盐的摄入量明显高于南方人。人体天然有一种功能就是能够最大限度的保存人体的盐分,如果盐吃得多,人就会喝很多水,而小便量并不多,也就是说,人体血液循环中的总的血量多了,要完成血液循环,也要提高血管内的压力,血液也就高了。

那么,如何才能少得高血压呢?人有七情六欲,生活上偶尔有点任性是可以理解的。无论是饮食过度,还是精神高度紧张,人体都会自动的升高血压来应付这些刺激因素。反之,如果人们能够“日出而作、日落而息”、“因天之序”安排日常工作学习,人体的血液循环就能流畅地进行,血管里就不需要有更高的压力了。

如果高血压患者能够看不破红尘,无欲无求地进行安静的生活,“食无求饱,居无求安”,这时测量血压仍然很高,那么就要去适当地口服药物治疗。总之,高血压的预防和治疗需要我们从日常生活中做起,合理饮食、适当运动、保持良好的心态,才能有效地避免和控制高血压的发生和发展。

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