艾滋病：了解传播途径和预防措施

截至2017年10月底，中国存活的HIV感染者和病人大约有57.5万例，呈逐年上升趋势。男性同性性行为传播比例上升明显。为了避免不安全性行为导致的感染，使用安全套是非常重要的。即使通过性行为传播HIV的机会只有0.03-0.05%，但一旦发生在自己身上，就是百分之百的危险。

除了性行为外，共用注射器、美容、文身、扎耳朵眼、修脚等操作行为也可能导致血液暴露和HIV病毒感染。因此，避免这些高危操作行为，或者选择有卫生合格证的机构进行操作是非常必要的。同时，避免共用牙刷、剃须刀等物品，女性月经期要注意卫生，工作中如有外伤一定要注意保护自己，都是预防HIV感染的重要措施。

如果不幸感染了HIV病毒，第一时间调整心态，积极接受治疗是非常重要的。目前，抗逆转录是对抗艾滋病较为有效的方法。调整好心态，养成良好的生活习惯，适当运动，增强身体素质，提升个人的集体免疫能力，也是对抗病毒的关键。

艾滋病的传播途径主要包括母婴传播、人工受精、血液传播和性接触传播。因此，采取相应的预防措施，避免这些传播途径，才能有效预防HIV感染。