春夏交替，如何预防肠易激综合征？

随着春夏之交的到来，胃肠病的发病率明显上升，尤其是被称为功能性肠病的肠易激综合征。这种疾病与个人心理感受密切相关，常见于中青年人群，特别是城市中的知识分子、白领和学生等从事紧张脑力劳动者。女性发病数量是男性的两倍，发病率在我国城市中约为10％，在欧美国家更高，占总人口的20—30%。

肠易激综合征的症状包括腹痛、腹泻反复发作、便秘、头痛、非心源性胸痛、背痛、心慌、乏力、性功能障碍等。这些症状虽然不会致命，但会显著影响生活质量。中医中药在治疗心身疾病上有独特的疗效，常用的方法包括疏肝理气法、辛开苦降法、消食导滞法和健脾和胃法等。

预防肠易激综合征的关键在于饮食和生活方式的调整。首先，保证食物和餐具的卫生健康，避免细菌感染引发腹泻等症状。其次，选择对肠道有益的食材，如山药、酸奶、豆类、卷心菜、洋葱和葡萄干等，少食辛辣刺激和生冷肥腻食物。最后，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

如果已经患有肠易激综合征，积极治疗非常重要。长期发作者常伴有严重的焦虑、抑郁等精神障碍，影响人体免疫系统，反过来加重疾病。因此，及时就医，采取中医中药的治疗方法，可以有效缓解症状，提高生活质量。