乳腺健康：检查与自我检测方法

了解如何维护乳腺健康非常重要。以下是一些关于乳腺检查和自我检测的建议和指南。

检查指南：

• 18-35岁的女性应每三年进行一次专业检查。
• 35岁及以上的女性需要进行乳房X线检查，以便日后对照。
• 40岁以上的女性每年都应接受专业检查，并在必要时进行乳腺X线照片或彩超等检查。
• 如果有乳腺癌家族史或个人史，应咨询专业人士以确定检查/复查的方式和频率。

自我检测方法：

1. 视觉检查：站立或坐在镜子前，观察两侧乳房的大小、形态是否对称，轮廓是否有改变，并注意乳头是否有异常分泌物。
2. 触摸检查：平卧在床上，高举一侧上臂，用对侧手指轻柔触摸乳房，注意两侧乳房的感觉是否相同，特别关注外上方区域是否有肿块、腺体增厚或其他异常改变。
3. 挤压检查：挤压乳晕和乳头，观察是否有异常液体流出，尤其是单侧流液、单孔流液、咖啡色液体或血性流液，如果有，应立即寻求专业帮助。

每月进行一次乳房自我检测是非常重要的。如果发现任何异常，应尽快进行专业检查。