如何正确进行乳腺自我检查？

随着3.8妇女节的临近，我们想借此机会向所有女性朋友们传达一个重要的信息：乳腺自我检查的正确方法。虽然早期的研究表明，乳腺自我检查（BSE）并不能有效降低乳腺癌的死亡率，但这并不意味着女性不应该关注自己的乳腺健康。相反，我们鼓励女性提高对乳腺的认识水平，定期进行自我检查。

在月经周期的不同阶段，女性的乳房会有所变化。对于绝经前妇女来说，建议在月经来潮后7-14天进行自我检查；而对于绝经后的中老年妇女，自我检查时间不受限制。进行自我检查时，首先面朝镜子，观察乳房的大小、外形、皮肤和乳头是否正常。然后，抬起一只胳膊，检查乳房的下半部分。最后，双手掐腰并使力，使胸肌收缩，以便更好地观察乳房的各个部位。仰卧位时，也可以进行全面乳腺检查，使用食指、中指和无名指的指腹轻柔触摸乳房，注意是否有明显肿块或异常感觉。

如果您在自我检查中发现任何问题或疑问，请及时就诊于当地的乳腺专科门诊。记住，定期进行乳腺自我检查是保护自己乳腺健康的重要一步。