如何正确进行乳腺自我检查?

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随着3.8妇女节的临近,我们想借此机会向所有女性朋友们传达一个重要的信息:乳腺自我检查的正确方法。虽然早期的研究表明,乳腺自我检查(BSE)并不能有效降低乳腺癌的死亡率,但这并不意味着女性不应该关注自己的乳腺健康。相反,我们鼓励女性提高对乳腺的认识水平,定期进行自我检查。

在月经周期的不同阶段,女性的乳房会有所变化。对于绝经前妇女来说,建议在月经来潮后7-14天进行自我检查;而对于绝经后的中老年妇女,自我检查时间不受限制。进行自我检查时,首先面朝镜子,观察乳房的大小、外形、皮肤和乳头是否正常。然后,抬起一只胳膊,检查乳房的下半部分。最后,双手掐腰并使力,使胸肌收缩,以便更好地观察乳房的各个部位。仰卧位时,也可以进行全面乳腺检查,使用食指、中指和无名指的指腹轻柔触摸乳房,注意是否有明显肿块或异常感觉。

如果您在自我检查中发现任何问题或疑问,请及时就诊于当地的乳腺专科门诊。记住,定期进行乳腺自我检查是保护自己乳腺健康的重要一步。

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