桡骨茎突狭窄性腱鞘炎:病因、症状及自我防护

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桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,也被称为“妈妈手”,是一种常见的手部疾病。它主要影响那些需要频繁使用双手的人群,包括新手妈妈、爷爷奶奶、爸爸以及某些职业人士。这种疾病的典型症状包括手腕红肿、关节活动受限、局部压痛、疼痛加重等。

为了预防和缓解这种疾病的症状,我们可以采取以下措施:充分休息、合理分配负荷、适当的放松和拉伸、锻炼手指和上肢力量、坐月子时多用温水洗手等。在疼痛期,固定手腕、抬高双臂、松拉伸前臂肌群和休息放松也是非常重要的。

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