桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：病因、症状及自我防护

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也被称为“妈妈手”，是一种常见的手部疾病。它主要影响那些需要频繁使用双手的人群，包括新手妈妈、爷爷奶奶、爸爸以及某些职业人士。这种疾病的典型症状包括手腕红肿、关节活动受限、局部压痛、疼痛加重等。

为了预防和缓解这种疾病的症状，我们可以采取以下措施：充分休息、合理分配负荷、适当的放松和拉伸、锻炼手指和上肢力量、坐月子时多用温水洗手等。在疼痛期，固定手腕、抬高双臂、松拉伸前臂肌群和休息放松也是非常重要的。