科学选择枕头：颈椎病患者的

选择合适的枕头对于颈椎病患者至关重要。每个人的体型和睡眠习惯不同，因此没有统一的标准来确定枕头的高度和软硬度。然而，以下几点可以作为参考。

首先，单人枕头的长度应该比自己的双肩宽度多出15厘米。其次，对于喜欢仰卧的人来说，枕头的高度应该在压缩后与自己的拳头高度相等。对于喜欢侧睡的人来说，枕头的高度应该在压缩后与自己的一侧肩宽高度一致。

记住，选择枕头的关键是舒适性。只有当你感到舒适时，才能更好地休息和恢复。