前列腺炎：不要忍，如何预防和改善？

如果你怀疑自己患有前列腺炎，千万不要选择忍耐。前列腺炎是一种常见的泌尿系统疾病，主要影响男性的前列腺健康。长期憋尿、久坐等不良生活习惯可能会加重病情，甚至引发急性尿潴留等严重后果。

为了预防和改善前列腺炎，我们可以采取以下措施：首先，保持良好的生活习惯，避免长时间憋尿和久坐。其次，适当的运动可以改善前列腺组织的血液循环，增强机体免疫力。例如，打太极拳、散步等都是不错的选择。另外，多喝水、多排尿也是非常重要的，可以帮助前列腺分泌排出，预防重复感染。同时，注意饮食，少食辛辣食物，多吃富含锌的水果如苹果等，对于预防前列腺炎也很有帮助。最后，避免受凉，因为前列腺受凉时容易引起排尿困难等问题。

总之，前列腺炎并不可怕，通过改变生活习惯和保持良好的饮食习惯，我们可以有效预防和改善前列腺炎的症状。