正确的咳嗽和打喷嚏礼仪：防止疾病传播的现代方法

二战期间，英国海报上写着“咳嗽和打喷嚏传播疾病”，并建议“用手帕挡住细菌”。然而，我们现在知道，使用手帕并不是最好的方法。那么，如何正确地处理咳嗽和打喷嚏呢？

首先，了解咳嗽和打喷嚏是如何传播疾病的至关重要。流感、呼吸道合胞病毒（RSV）、百日咳和SARS等严重呼吸道疾病可以通过咳嗽或打喷嚏传播，或者通过手部接触污染物后再接触面部而传播。

为了防止病原体的传播，我们需要采取一些简单但有效的措施。例如，在咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾覆盖口鼻，然后将其丢弃在最近的垃圾桶中。如果没有纸巾，可以使用衣袖上部来挡住，但不要用手。另外，咳嗽或打喷嚏后一定要洗手，使用肥皂和清洁的水，或者含酒精的免洗液（至少含60%的酒精）。

在公共场合，尤其是在医院或诊所等地方，正确的咳嗽礼仪更为重要。例如，在呼吸道感染流行期间，咳嗽患者应尽量待在家中；如果必须外出，应佩戴口罩，并与其他人保持至少1米的距离。