补钙是否会增加肾结石的风险？

在日常生活中，许多肾结石患者避免食用含钙丰富的食物，例如牛奶，担心过量补钙会导致肾结石的形成。然而，这种做法并不科学。实际上，多项健康研究表明，较高的膳食钙摄入反而能降低草酸钙肾结石的发病率。相比之下，单纯依赖钙补充剂（如钙片）可能会略微增加结石形成的风险。

以草酸钙肾结石为例，形成结石需要满足三个条件：肾脏、尿液、草酸和钙。我们知道，通过饮食摄入的钙，正常情况下会在肠道被吸收入血，随后血液流经肾脏时，只有一部分钙会进入尿液中。因此，较高的膳食钙摄入不一定会导致肾结石的形成。这是因为钙的来源和摄入时间对肾脏结石风险有影响。膳食来源的钙摄入通常伴随着草酸的摄入，钙和草酸在被肠道吸收之前，会结合成草酸钙沉淀，然后通过肠道排出体外，降低了流经肾脏的草酸和钙浓度，从而不易形成结石。相反，单纯的补充药物类型的钙片，常常在早上或睡前服用，不与食物同服，钙和草酸无法有效结合，增加了钙的肠道吸收和尿液排泄，容易形成结石。

此外，已有大量证据表明，减少膳食钙摄入量可能对人体健康产生不利影响。因此，为了预防肾结石而限制膳食钙摄入是不科学的，也不被推荐。