乙肝患者的科学休息：超越药物治疗的重要性

对于乙肝患者而言，休息的价值甚至超过药物治疗，尤其是在发病期和恢复期。无论是轻微还是严重的病情，休息都是第一步的治疗，有助于疾病的恢复。对于高黄疸的患者，我们强烈建议绝对卧床休息，以减少能量消耗。

即使在稳定期，休息也是必不可少的。患者可以正常上班，但必须注意作息时间，保持规律的生活方式，避免熬夜、疲劳、饮酒和剧烈运动。养成午休的习惯也非常重要。

那么，什么样的休息才算是真正的休息呢？首先，平卧休息是对肝脏最有利的方式。在平卧时，肝脏的血流是最充分的，经常保持这样的姿势休息，能让肝脏得到最多的氧供，保持最佳状态。其次，充分放松，避免体力和脑力劳动。肝脏是人体的化工厂，所有能量都要通过肝脏代谢而产生。肝脏炎症坏死时，能量的产生往往不足以满足人体的需要，所以人体会感觉乏力、倦怠。对于发病期和恢复期的患者，一定要减少活动，养精蓄锐以确保病情恢复。最后，饮食要清淡，少量多餐。这也算是让肝脏休息的一个措施。食物经胃肠道吸收后，都要到肝脏进行代谢、转化、合成，所以进食过多或者油腻，都会加重肝脏的负担；但是如果进食太少，又可加重能量的不足。所以一般进食7分饱，增加进食次数，以淀粉类、新鲜蔬菜、水果为主，适当添加易消化的蛋白质如豆制品、蛋、瘦肉、鱼类。

很多时候，乙肝的发病和进展都与休息不好有关。因此，乙肝的朋友们，请一定要注意科学的休息。