掌握这些技巧,让痛风不再困扰你

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康解码专家

痛风被称为「痛中之首、痛中之最、痛中之极」,只有亲身经历过痛风的人才能真正体会到它的厉害。那么让我们首先了解什么是痛风,痛风为什么会发作,怎样才能避免痛风发作。

痛风是一种由单钠尿酸盐(MSU)沉积引起的晶体相关性关节病,直接与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关,属于代谢性风湿病范畴。痛风可能会并发肾脏病变,严重者甚至可能出现关节破坏、肾功能损害,常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

以下是导致痛风发作的主要原因:

  • 饮食:过多的肉类和海鲜摄入,或者大量啤酒的消耗,可能会导致人体尿酸水平升高,从而引发尿酸盐沉积。
  • 肥胖:肥胖会使体内尿酸增加,而肾脏无法完全清除多余的尿酸。
  • 某些药物:某些药物可能会导致体内尿酸水平升高。
  • 家族史:如果家人中有人患有痛风,那么你患病的概率也会大大增加。

一旦患上痛风,如何有效避免痛风再次发作就显得尤为重要!

调整生活方式可以有助于痛风的预防和治疗。以下是一些与饮食相关的具体建议:

  1. 限制蛋白摄入总量,减少红肉类的摄入,避免食用肝脏和肾脏等动物内脏,及浓肉汤和肉汁等。长期大量食用高嘌呤海鲜也被认为是痛风的风险因素之一,应避免贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品。
  2. 鼓励食用蔬菜水果,蔬菜为主的饮食可以降低尿酸水平。足量的新鲜蔬菜,每日应达到 500g 或更多。樱桃含有的花青素具有降低尿酸、抗炎、抗氧化作用,可防止痛风的发作。
  3. 减少膳食热量和脂肪摄入量,脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄,而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。
  4. 改变主食内容,不吃精白+油脂的主食组合,适度增加杂粮薯类比例,减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。鼓励摄入低 GI 的谷类食物。
  5. 增加脱脂或低脂乳类及其制品的摄入量,推荐每日 300 mL。无论短期还是长期摄入奶制品特别是脱脂牛奶及低热量酸奶都会降低尿酸水平。
  6. 严格戒酒、不喝富含果糖饮料、多喝水(每日 2000ml 以上)。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者,应禁用含酒精饮料。同时,应注意减少富含果糖的水果的摄入。

贴心提示:对于尚未发展为痛风的患者来说,控制体重,改善代谢紊乱问题,可以在很大程度上避免疾病发展到痛风状态,预防因此造成的各种严重后果。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
幽门螺旋杆菌感染、反酸、灼烧感怎么办?

幽门螺旋杆菌感染、反酸、灼烧感怎么办?

#高血脂 #幽门螺旋杆菌感染 #幽门螺旋杆菌感染 #健康管理 #四联药物 #四联药物治疗 #高血脂高尿酸血症 #高尿酸血症 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询
我有肥胖、尿酸高、血常规异常等问题,医生建议我怎么办?

我有肥胖、尿酸高、血常规异常等问题,医生建议我怎么办?

#转氨酶升高 #血常规异常的原因 #肥胖治疗 #非布司他使用方法 #肥胖 #尿酸高 #非布司他 #尿酸高如何降低 #血常规异常 #转氨酶升高的处理
亚太痛风联盟高尿酸血症及痛风中心在常州成立,旨在提升基层医院防治水平

亚太痛风联盟高尿酸血症及痛风中心在常州成立,旨在提升基层医院防治水平

#高尿酸血症 #基层医院 #防治水平 #基层医疗服务 #代谢性疾病 #痛风治疗 #高尿酸血症管理 #规范化治疗 #痛风 #代谢性疾病防治
高尿酸血症、轻度脂肪肝和肝酶升高怎么办?

高尿酸血症、轻度脂肪肝和肝酶升高怎么办?

#高尿酸血症 #生活习惯 #高尿酸血症 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #肝酶升高 #肝酶升高 #轻度脂肪肝 #饮食调整 #轻度脂肪肝
痛风尿酸高怎么办?需要吃什么药?

痛风尿酸高怎么办?需要吃什么药?

#痛风 #非布司它 #尿酸高怎么办 #尿酸高 #别嘌醇 #溴苯马隆 #痛风生活习惯 #在线医生咨询 #痛风治疗 #降尿酸药物
脚大拇指关节红肿疼痛,可能是痛风?

脚大拇指关节红肿疼痛,可能是痛风?

#尿酸控制 #降尿酸药物使用 #痛风 #低嘌呤食物 #高嘌呤食物避免 #低嘌呤食物推荐 #高嘌呤食物 #降尿酸药物 #痛风治疗 #尿酸
痛风又犯了,工作站立时间长会不会有关系?

痛风又犯了,工作站立时间长会不会有关系?

#痛风 #代谢性疾病 #痛风治疗 #尿酸控制 #代谢性疾病管理 #在线医疗咨询 #尿酸 #慢性病管理 #互联网医疗 #慢性病自我管理
体检结果一堆高,医生说要去医院复查,到底怎么回事?

体检结果一堆高,医生说要去医院复查,到底怎么回事?

#脂肪肝 #脂肪肝 #载脂蛋白B高 #内分泌科 #内分泌科 #尿酸高 #甘油三酯高 #低密度脂蛋白胆固醇高 #同型半胱氨酸高 #备孕 #尿酸高 #肌酐高 #肾内科 #肌酐高 #肾内科
尿酸高、肝功能异常,如何处理?

尿酸高、肝功能异常,如何处理?

#非诺贝特 #高脂血症管理 #非布司他用法 #高尿酸血症 #肝功能异常 #非布司他 #高尿酸血症治疗 #高脂血症 #复方甘草酸苷片 #肝功能异常的药物治疗 #京东互联网医院在线咨询
70岁老人如何正确服用真福QK纳豆激酶片?

70岁老人如何正确服用真福QK纳豆激酶片?

#京东互联网医院 #京东互联网医院咨询服务 #真福QK纳豆激酶片使用方法 #高血压 #高血压高尿酸脑梗治疗 #高尿酸 #脑梗 #真福QK纳豆激酶片 #老年人健康管理 #在线医疗服务
高胱氨酸尿症 患友问诊
乳糖不耐受和轻微高尿酸患者能否服用碳酸钙

乳糖不耐受和轻微高尿酸患者能否服用碳酸钙

我对乳糖不耐受,尿酸也有一点点高,最近脚抽筋,手也是,想了解一下这款碳酸钙是否适合我?
女 61 2024-10-31 05:28:01
尿酸高引起的关节疼痛和代谢产物问题解答

尿酸高引起的关节疼痛和代谢产物问题解答

我最近关节疼痛,检查发现尿酸值偏高,想知道这是什么原因?
女 24 2024-10-31 05:28:01
活性叶酸改善高同型半胱氨酸的方法

活性叶酸改善高同型半胱氨酸的方法

43岁患者同型半胱氨酸水平高,想知道如何改善并询问活性叶酸的服用方法。
女 26 2024-10-31 05:28:01
高尿酸血症的治疗与生活建议

高尿酸血症的治疗与生活建议

我最近检查出尿酸466,想知道如何降低尿酸,特别是在有高血压的情况下。
女 6 2024-10-31 05:28:01
左旋肉碱对高尿酸的影响及使用建议

左旋肉碱对高尿酸的影响及使用建议

我想知道左旋肉碱对高尿酸的影响和使用方法。
女 12 2024-10-31 05:28:01
高尿酸血症的诊断与治疗

高尿酸血症的诊断与治疗

我最近检查出高尿酸血症,想知道能否用某种药物治疗?
女 15 2024-10-31 05:28:01
尿酸异常的自我检测与管理

尿酸异常的自我检测与管理

如何使用尿酸仪进行自我检测?如果尿酸值异常该怎么办?
女 17 2024-10-31 05:28:01
高尿酸血症的用药和生活管理

高尿酸血症的用药和生活管理

58岁患者关节疼痛,怀疑高尿酸血症,寻求用药和生活管理建议。
女 16 2024-10-31 05:28:01
血脂高、尿酸高人群的营养补充选择

血脂高、尿酸高人群的营养补充选择

50岁男性,血脂和尿酸偏高,想了解是否适合服用某产品?
男 45 2024-10-31 05:28:01
二型糖尿病患者高尿酸血症的管理与治疗

二型糖尿病患者高尿酸血症的管理与治疗

我是一名67岁的二型糖尿病患者,尿酸值一直在470-530之间,想知道如何管理和治疗高尿酸血症?
女 68 2024-10-31 05:28:01
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明