中医食疗：降低血脂和胆固醇的自然方法

中医食疗在中国有着悠久的历史，通过日常饮食中的简单调整，可以达到一定的治疗效果。对于高血脂人群，饮茶和药膳粥也可以起到一定的降血脂和降低胆固醇的作用。

以下是四种适合高血脂人群的茶饮：绿茶、普洱茶、决明子茶和白菊花茶。每种茶都有其独特的功效，例如绿茶可以预防高血脂和高血压，普洱茶可以降血脂和血糖，决明子茶可以降脂通便，白菊花茶可以散风清热和解毒消炎。

此外，五种药膳粥也适合高血脂人群：八宝粥、豆腐浆粥、绿豆粥、木耳粥和山药粥。每种粥都有其特定的功效，例如八宝粥可以益气、滋阴和润燥，豆腐浆粥可以降血脂，绿豆粥可以降血脂和血压，木耳粥可以破血，山药粥可以降血脂和血压。