憋尿的危害：从尿路感染到心脏病

长期憋尿可能会对身体造成严重的危害。首先，尿液中含有细菌，如果不能及时排出，细菌就会在尿路内聚集，引发尿路感染。尤其是女性，由于尿道短且与阴道相邻，更容易受到污染。

其次，憋尿时膀胱壁的血管会被压迫，导致膀胱黏膜缺血，抵抗力下降时，细菌可能会乘虚而入，引起急性膀胱炎。更严重的是，如果膀胱壁因膨胀而变薄，遇到意外撞击，膀胱壁可能会破裂，尿液进入腹腔，引发腹腔感染，甚至危及生命。

此外，憋尿还可能导致肾盂肾炎、前列腺炎、排尿性晕厥等问题。对于老年人来说，憋尿会使全身神经高度紧张，引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高等症状，对心脑血管疾病患者尤其危险。

因此，我们应该养成良好的排尿习惯。比如，外出前、睡觉前排尿；工作或学习的休息间隙去排尿；有尿意时立即解决；喜欢打麻将或玩游戏的人儿，不要憋尿，尿完再继续耍。特殊人群，如孕妇、前列腺炎患者和高血压患者，更要注意避免憋尿。