产后脱发：原因、预防和护理

生完孩子后，许多新妈妈会发现自己开始大量掉头发。这种现象通常出现在产后1-4个月内，给人一种可能会秃头的错觉。实际上，这是由于怀孕期间体内激素水平升高，头发不易脱落，而产后激素水平急剧下降，之前未脱落的头发集中脱落所致。除了激素水平变化，休息不足和精神压力也可能导致脱发。因此，新妈妈们需要注意充足的休息，避免过度劳累和焦虑，合理饮食以保证足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。同时，正确清洁和护理头发也很重要，避免灰尘、油垢和皮屑在发根积聚，引发头皮感染和头发断裂。总之，产后脱发是正常现象，通过适当的预防和护理，新妈妈们可以减轻这种情况的影响。