秋冬季节风湿病预防：四大要点

随着秋冬季节的到来，天气逐渐变冷，阴雨天气增多，导致风湿病患者的病情加重或出现身体不适的症状。这种现象主要是因为风湿病患者的周围血管收缩和扩张时间比普通人长，且收缩、扩张不充分。在寒冷环境中，皮肤温度下降要比健康人慢，进入温暖环境中皮肤温度上升也较健康人慢，导致关节炎病人在突然寒冷时会发生关节痛。

为了帮助风湿病患者安全度过这个“多事之秋”，我们需要从以下几个方面做好防护：

1. 防寒保暖：风湿病人应该注意保持居室温暖、干燥和空气新鲜。被褥要干燥、轻暖，床铺要平整，避免在风口处睡卧。进行户外活动时要根据天气情况增减衣服，尽量少去阴冷的地方。对于肿胀疼痛的关节可以使用护膝、护腕等进行防护。
2. 预防感染性疾病：流感、上呼吸道感染等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或复发。老年人、体弱者在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去。体质较差者可以酌情注射流感疫苗。
3. 合理的运动和饮食：注意锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。散步、打太极拳、气功、广播体操等都是不错的选择。在饮食方面，适当摄入富含蛋白质的食物，如蛋、奶、新鲜肉类等，以及富含维生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于风湿类疾病会导致骨钙流失增加，应多进食富含钙质食物，如虾皮、牛奶等。同时，冬季应适当增加日晒时间，以促进维生素D合成，帮助钙的吸收。在无风且阳光充足的天气，宜多在户外晒太阳，时间宜选择上午9时— 11时和下午3时—5时，但注意空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。
4. 规范治疗：风湿病治疗的关键在于坚持用药、合理用药。不要迷信偏方、秘方，一定要根据病情变化调整治疗方案，不要自己随便停药。当前治疗风湿病的药物相当多，其中相当一部分都有较大的毒副作用，对人体的血液系统、肝肾系统可能带来不良影响，患者要按医嘱服药，不要凭自己经验随便停药。