生活中如何预防脱发？

每天保证至少6个小时的睡眠，并养成定时睡眠的习惯。注意饮食的营养均衡，多摄入富含蛋白质和微量元素的食物，如青菜和水果，少食用油腻和高糖食品。

避免频繁染发、烫发和吹风等对头发有害的行为。夏季要注意防晒，游泳和日光浴时也要做好防护。洗头时水温不宜过高，选择无刺激性的洗发剂，并使用黄杨木梳和猪鬃头刷来梳理头发。

保持良好的心态和适当的运动量，减少焦虑和压力。同时，注意家中宠物的卫生，避免头皮感染。若出现大量脱发，应及时就医，了解是病理性还是生理性因素引起的。