坐公交打盹？小心颈椎病！

公交和地铁是我们日常出行的主要方式，特别是对于上班族来说，早上起床早或一天工作结束后，选择在公交车上小憩一会儿似乎是一个不错的主意。然而，这看似无害的行为可能会导致严重的颈椎问题。

当我们在车上睡觉时，颈部肌肉处于非常松弛的状态，无法提供足够的支撑和固定作用。即使车辆平稳行驶，突然加速或刹车也可能使头部因惯性而剧烈晃动，轻则引起软组织挫伤和出血，重则可能导致颈椎错位，甚至高位截瘫。

长期的低头打盹和甩头行为会使颈椎椎体间相对位移，进而引起椎间盘突出。颈部肌肉力量薄弱的人更容易受到损伤。

因此，我们应该尽量避免在车上打盹。如果实在太困，建议背靠座椅，以支撑整个上半身，保持平衡。如果携带背包，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。对于长途旅行，带上充气颈枕可以固定头部，增加脖子的支撑力，减少颈椎的负担。

颈椎病在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中排名第二。由于颈椎是人体中最重要的部位之一，连接头颅和躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦出现问题，后果可能非常严重。因此，请务必保护好自己的颈椎。