湿疹预防与调理：生活、饮食和心理

湿疹的病因复杂，涉及生活环境、外界刺激等多种因素。因此，预防和调理至关重要。以下是一些实用的建议。

生活调理

• 了解并避免接触可能引发湿疹的因素，如染料、汽油、油漆、花粉、碱粉、洗洁精、塑料等。
• 避免各种外界刺激，包括热水烫洗、暴力搔抓、过度洗拭，尽量不穿尼龙化纤的贴身内衣。
• 避免易致敏和刺激的食物，例如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等。

饮食调理

饮食应以清淡为主，避免肥甘厚味及辛辣之品，并结合以下食疗方法：

• 绿豆海带汤：绿豆30g，海带20g，鱼腥草15g，白糖适量，煎汤后饮用并食用海带、绿豆。
• 冬瓜苡米粥：冬瓜30g，苡米50g，煮粥后每日早晚各服食一次。
• 车前冬瓜苡米粥：冬瓜皮30g，苡米30g，车前草15g，煮粥后饮汤并食用苡米。
• 黄连糖茶：黄连15g，煎汁后加入蜂蜜或白糖适量，饮用。

心理调理

湿疹患者应避免精神紧张和过度劳累。精神紧张、失眠、过劳、情绪变化等都可能导致湿疹加重。因此，参加一些体育活动可以帮助改善身心健康。