居家生活：类风湿关节炎患者的活动与锻炼

对于类风湿关节炎患者来说，功能锻炼在治疗中起着至关重要的作用。它不仅可以帮助恢复关节功能，防止肌肉萎缩，还能促进炎症的吸收和关节的功能恢复。以下是一些关于如何进行适当的功能锻炼的建议和注意事项。

首先，早期进行关节功能锻炼是非常重要的。即使在疼痛可耐受的情况下，也应尽早开始锻炼。开始时可以先进行被动运动，然后逐渐转为主动运动。每天至少锻炼两次，每次30分钟。活动量应该从少到多，逐渐增加，但不应过度，以免损伤关节。

在选择锻炼项目时，应避免对负重关节（如髋、膝、踝关节和脊柱）施加过大压力的活动。可以选择一些有针对性的运动项目，并坚持不懈地进行。同时，下肢肌肉的锻炼也非常重要，因为它们可以提供对关节的缓冲作用，减少关节的损伤和破坏。

在进行手部关节功能锻炼时，可以进行按摩、手握伸运动、手关节活动和腕关节活动度的训练。这些锻炼可以帮助保持手部关节的正常功能。

在日常生活中，应尽量使用较大和有力的关节，避免过度强烈使用小关节。提重物时，应尽量不用手指而用手臂和肘关节。同时，应避免手指长时间屈曲，定期休息和舒展手指。