9个小技巧远离流感

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流感是一种呼吸道传染病,特别是在寒冷的冬季,发病率会增高。为了预防流感,我们可以采取以下9个小技巧:

1. 多喝白开水。因为冬季气候干燥,人体容易缺水,及时补充水分可以排除病毒,有利于利尿排毒,清除体内的代谢产物。

2. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的胡萝卜素,可以清除人体内氧自由基,参与维生素A的合成,能促进增强人体巨噬细胞的活力,提高人体的抗病能力。

3. 热水泡脚。脚是人体经脉会聚处之一,分布于脚部的穴位多达几十个。每天用热水或中药泡脚15分钟,双脚发红后按摩脚的穴位,促进血液循环,提高免疫力预防流感。

4. 在流感的好发季节,尽量少出门,少到人多的公共场所去,外出戴口罩。因为流感病毒主要是通过飞沫传播,戴口罩能有效的防止病毒飞沫进入我们的口、鼻腔而导致感染。

5. 室内空调温度不能开得太高,室内空调温度26-28度,建议要定期的进行通风。

6. 在流感的高发季节,除了经常开窗通风以外,还要不定时的在室内熏醋,这样有助于杀灭流感病毒,减少流感的发生。

7. 用淡盐水漱口也是一种非常有效的预防流感的方法。早晚或不定期的用淡盐水漱口,可以清除口腔大量的病菌,充分的冲洗咽部,可以减少流感病毒的侵袭。

8. 注射疫苗是防止流感的最有效的方法之一。对于老年人和儿童,一些慢性疾病,免疫力低下的人群应该在每年11月左右接种流感苗,注射疫苗后两周就可以产生抗体。

9. 药物预防流感具有非常重要的作用。可以用一些中药来预防流感,例如板蓝根、菊花泡茶饮可以抗病毒,也可以用莲花清瘟胶囊进行预防,因为莲花清瘟胶囊具有良好的广谱抗病毒作用。

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