9个小技巧远离流感

流感是一种呼吸道传染病，特别是在寒冷的冬季，发病率会增高。为了预防流感，我们可以采取以下9个小技巧：

1. 多喝白开水。因为冬季气候干燥，人体容易缺水，及时补充水分可以排除病毒，有利于利尿排毒，清除体内的代谢产物。

2. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的胡萝卜素，可以清除人体内氧自由基，参与维生素A的合成，能促进增强人体巨噬细胞的活力，提高人体的抗病能力。

3. 热水泡脚。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的穴位多达几十个。每天用热水或中药泡脚15分钟，双脚发红后按摩脚的穴位，促进血液循环，提高免疫力预防流感。

4. 在流感的好发季节，尽量少出门，少到人多的公共场所去，外出戴口罩。因为流感病毒主要是通过飞沫传播，戴口罩能有效的防止病毒飞沫进入我们的口、鼻腔而导致感染。

5. 室内空调温度不能开得太高，室内空调温度26-28度，建议要定期的进行通风。

6. 在流感的高发季节，除了经常开窗通风以外，还要不定时的在室内熏醋，这样有助于杀灭流感病毒，减少流感的发生。

7. 用淡盐水漱口也是一种非常有效的预防流感的方法。早晚或不定期的用淡盐水漱口，可以清除口腔大量的病菌，充分的冲洗咽部，可以减少流感病毒的侵袭。

8. 注射疫苗是防止流感的最有效的方法之一。对于老年人和儿童，一些慢性疾病，免疫力低下的人群应该在每年11月左右接种流感苗，注射疫苗后两周就可以产生抗体。

9. 药物预防流感具有非常重要的作用。可以用一些中药来预防流感，例如板蓝根、菊花泡茶饮可以抗病毒，也可以用莲花清瘟胶囊进行预防，因为莲花清瘟胶囊具有良好的广谱抗病毒作用。