良性前列腺增生：生活方式调整与预防措施

良性前列腺增生（BPH）是一种常见的男性健康问题。以下是一些关键的生活方式调整和预防措施，可以帮助管理症状并改善生活质量。

保持温暖：避免受凉，特别是在小腹和会阴部。穿暖和的衣服，避免长时间坐在冷的表面上。

饮食注意：避免过量饮酒和摄入辛辣、刺激性食品。保持良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜。

定时排尿：不要憋尿，尽量在感觉到尿意时就去排尿。同时，保持大便通畅也很重要。

避免久坐：白天多喝水，夜间适当减少饮水量。避免长时间坐着，定期站起来活动一下。

药物使用：在使用任何药物之前，务必咨询医生。一些药物，如阿托品、麻黄素和异博定等，可能会加重排尿困难的症状。同样，某些感冒药也可能对BPH症状产生不利影响。

及时治疗相关疾病：如果你同时患有前列腺炎、胖哥炎或结石症等疾病，应及时进行治疗，以避免这些疾病对BPH症状的加剧。

按摩和穴位刺激：按摩小腹和刺激脐下气海关元等穴位，可以帮助恢复膀胱功能。同时，应避免过度的性生活。