6个妙招缓解眼睛痒痛,预防干眼症
长时间盯着电脑或手机屏幕,眼睛会出现干涩、痒痛等不适症状。很多人第一反应是揉眼睛,但这可能会引起眼部感染。以下是6个卫生又有效的方法来缓解眼睛痒痛和预防干眼症。
1. 定时眨眼:经常眨眼可以分泌泪水,舒缓眼睛。同时,注意定时远眺,放松视疲劳的眼睛。养成多眨眼的好习惯是预防干眼症的好方法。
2. 适当休息:长期注视电脑屏幕容易导致“干眼症”。因此,在工作之余要适当走动,喝杯咖啡或茶等。
3. 不要揉眼睛:如果眼睛里有异物,揉眼睛可能会造成眼角膜受伤。如果很不舒服,可以先点滴一些保养型的护眼液,让发痒的眼睛能舒缓一下。
4. 多吃新鲜的蔬菜水果:为了预防眼干涩、视力下降,长期操作电脑的人应该多吃富含维生素A和C的新鲜蔬菜水果,例如胡萝卜、猕猴桃等。
5. 冲泡保健药草茶:决明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用,用它们配成保健茶时常饮用有很好的功效。
6. 注意眼部清洁:女性卸妆时一定要彻底,否则残余的化妆品会造成眼部的感染。佩戴隐形眼镜要选正规的牌子,每天进行清洁,并及时更换护理液。对于有眼睛痒疾患的患者,需要减少用眼的时间,缓解眼部疲劳,保持室内空气清新和湿润,每天坚持做眼保健操,注意讲究个人卫生,避免用不洁的双手揉搓双眼。
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