6个妙招缓解眼睛痒痛，预防干眼症

长时间盯着电脑或手机屏幕，眼睛会出现干涩、痒痛等不适症状。很多人第一反应是揉眼睛，但这可能会引起眼部感染。以下是6个卫生又有效的方法来缓解眼睛痒痛和预防干眼症。

1. 定时眨眼：经常眨眼可以分泌泪水，舒缓眼睛。同时，注意定时远眺，放松视疲劳的眼睛。养成多眨眼的好习惯是预防干眼症的好方法。

2. 适当休息：长期注视电脑屏幕容易导致“干眼症”。因此，在工作之余要适当走动，喝杯咖啡或茶等。

3. 不要揉眼睛：如果眼睛里有异物，揉眼睛可能会造成眼角膜受伤。如果很不舒服，可以先点滴一些保养型的护眼液，让发痒的眼睛能舒缓一下。

4. 多吃新鲜的蔬菜水果：为了预防眼干涩、视力下降，长期操作电脑的人应该多吃富含维生素A和C的新鲜蔬菜水果，例如胡萝卜、猕猴桃等。

5. 冲泡保健药草茶：决明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它们配成保健茶时常饮用有很好的功效。

6. 注意眼部清洁：女性卸妆时一定要彻底，否则残余的化妆品会造成眼部的感染。佩戴隐形眼镜要选正规的牌子，每天进行清洁，并及时更换护理液。对于有眼睛痒疾患的患者，需要减少用眼的时间，缓解眼部疲劳，保持室内空气清新和湿润，每天坚持做眼保健操，注意讲究个人卫生，避免用不洁的双手揉搓双眼。