乳腺增生：症状、病因和预防

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块、乳头溢液、月经失调和情志改变。乳房疼痛通常在月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。肿块可以单侧或双侧出现，形状多样，质地中等或稍硬韧，活动性好。少数患者可能会出现乳头溢液，颜色多为草黄色或棕色浆液性溢液。月经失调和情志改变也常见于乳腺增生患者。

乳腺增生有多种类型，其中肝郁气滞性和冲任不调型是两种主要的症型。肝郁气滞性型表现为月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，肿块多为绿豆大步节结或成粗条索状。冲任不调型则表现为乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒。

乳腺增生的病因复杂，包括精神因素、不良生活习惯和饮食不合理等。精神刺激、人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、含激素的保健品等都可能是诱因。过紧的胸罩也可能影响乳腺健康。脂肪摄入过多可能会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

预防乳腺增生需要从多方面入手。首先，保持良好的心态，避免过度紧张和激动。其次，注意生活习惯，避免佩戴过紧的胸罩，保持适当的运动和休息。最后，合理调整饮食结构，控制脂肪摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。通过以上措施，可以有效预防乳腺增生的发生和发展。