防治晒伤：原因、症状与应对方法

晒伤是由于皮肤长时间暴露在强烈的紫外线下，引起的一系列不良反应。这种现象在春夏季节尤为常见，特别是浸水后的皮肤更容易受到影响。通常情况下，晒伤的症状会在日晒后4~6小时开始出现，12~24小时达到高峰，表现为皮肤红斑、水肿，严重者可能出现水疱、大疱，伴随着瘙痒、灼痛或刺痛感。如果晒伤部位过大或晒得太厉害，还可能引起全身症状如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。

轻度晒伤一般在1~2日内逐渐消退，并出现脱皮、色素沉着；而有水疱、糜烂的严重患者，恢复可能需要一周左右。为了缓解晒伤带来的不适，可以采用生理盐水、脱脂牛奶等湿敷皮肤，减轻灼热、发痒、皮肤干燥等症状。对于水疱过大的情况，可以使用一次性无菌注射器抽取疱液；如果皮肤出现溃烂，应适量使用外用抗感染药物预防感染。

预防晒伤的最有效方法是尽量避免长时间暴露在阳光下，特别是在紫外线最强的中午时段。可以通过戴宽边帽、穿深色长袖衣裤、擦防晒霜等方式来遮阳。需要注意的是，防晒霜应在出门前半小时就擦好，即使在阴天也不能忽视。游泳或大量流汗后，应及时补擦防晒霜。