保护孩子脾胃健康：避免6个饮食禁忌

孩子的身体问题大多源自脾胃问题。外感类疾病、发育迟缓和瘦弱等问题都与脾胃虚弱有关。中医认为，脾胃虚弱百病生。为了帮助孩子调理好脾胃，家长需要注意以下几点饮食禁忌：

1. 避免强迫孩子吃太多。每个家庭的经济能力增长，导致家长对孩子的吃饭要求也在提高。然而，小孩的胃能容纳的食物量是有限的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。因此，最好让孩子吃到七八分饱就够了，不要让孩子吃撑。
2. 不要让孩子吃寒凉食物。在夏天，家长常常给孩子买各种冷饮之类的凉性东西。虽然可以解暑，但是却会加重孩子的肠胃负担。经常喝冷饮，凉气会伤害孩子娇嫩的肠胃，着凉就容易引起腹泻。需要注意的是，少吃凉性食物，多吃温性食物。
3. 不要允许孩子饥一顿饱一顿。一些孩子看见喜欢的就大吃一顿，不喜欢的干脆不吃。玩的时候就忘了吃饭，饿了就埋头猛吃。长期饮食不规律，容易引发脂肪肝的产生。
4. 生病时不宜大补。通常，孩子生病了，都不怎么爱吃饭，往往都会瘦一圈。看到孩子这样，家长们往往很着急。然而，在孩子身体状况欠佳的状态下大量进食滋补品，不但不能让孩子的身体立马恢复，反而还会让孩子胃口变的更差，不能更好的吸收营养。
5. 睡觉前不要吃夜宵。经常让孩子吃夜宵，有百害而无一利。这是因为，人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会潴留，使尿中钙增加，久而久之，形成结石。此外，夜宵吃的过于丰盛，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视，增加消化难度。
6. 早饭不能随便应付或不吃。早餐要吃好。如果早餐不讲究营养搭配，会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往，自然脾胃失和。更严重的，如果孩子每天不吃早餐，就会使中餐、晚餐吃得更多，容易发胖。而且，晚餐吃太多不利于睡眠。长期不吃早餐，不仅会导致低血糖，还会引发孩子反应迟钝、肠胃疾病、营养不良，造成抵抗力低下等。

脾土生肺金就是：脾胃功能的强壮，可以令肺系统功能强壮。脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。与其让孩子吃燕窝鲍鱼，不如从多方面帮助孩子调理脾胃。只有人的脾胃强大，人体的防御部队——“营卫之气”才会强大，才不容易病。