预防骨质疏松症:从生活习惯到定期检查
骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病,主要特征是骨强度下降、骨折风险性的增加。它的发生与激素调控、营养因素、物理因素、遗传、基因、免疫调控异常、药物影响等多种因素有关。骨质疏松症主要分为原发性、继发性、特发性三大类,其中原发性骨质疏松症多见于中老年人,继发性骨质疏松症由其他疾病或药物等因素所诱发,特发性骨质疏松症多见于青少年或成人,多半有遗传家庭史。
临床表现主要有疼痛、身高变矮和驼背;但最严重的是并发骨折。骨折的常见部位是脊柱、髋部和腕部,尤其是髋部骨折。早期的患者常无明显症状,很多患者是在发生骨折后才发现的。因此,我们需要引起足够的重视,警惕这类疾病的发生。
预防骨质疏松症的关键在于保持健康的生活习惯,摄入一定量的含有钙、蛋白质的食物,均衡饮食,适当运动,戒烟限酒、增加日光照射,促进骨钙沉淀。同时,预防跌倒及外伤,降低骨折风险也非常重要,需要加强锻炼。定期检查骨密度也是预防骨质疏松症的重要措施,65岁以上的女性、70岁以上的男性或者有骨折史的65岁以上患者至少需要检查1次骨密度。
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