5个简单方法保护咽部健康

咽部和喉咙是人体中至关重要的器官，负责呼吸和消化的共同通道。咽部疾病不仅会影响个人健康和日常生活，还可能传染给他人。因此，日常生活中要注意咽部卫生。以下是五个简单方法来保护咽部健康。

首先，尽量避免各种不良刺激，例如过冷、过热、过干的空气，以及含有粉尘、汽油、水泥粉、苯、砷等有害物质的空气。必要时，戴上厚实的口罩或短暂屏住呼吸。

其次，坚决戒烟。吸烟对咽部的危害极大，香烟中的烟碱是有毒物质，不仅直接损害咽粘膜，妨碍正常功能，还可能导致咽癌的发生。研究表明，吸烟者占扁桃体癌患者的95%，而酒量较大者占50%。

第三，积极治疗邻近器官的疾病，例如鼻炎、鼻窦炎、龋病、牙周炎、牙槽脓肿等。这些疾病可能会影响咽部的健康。

第四，纠正进食过快的习惯。进食过快、咀嚼不够不仅不利于食物的充分消化，还可能使咽部易受鱼刺、骨片等异物的损伤。

最后，注意口腔清洁。口腔与咽部相连，保持口腔清洁有利于预防咽部炎症。每天早晚和饭后刷牙，使用漱口水等方法来清洁口腔。

此外，增强体质也非常重要。充分利用阳光、空气和水等有利于健康的因素，进行经常性的体育活动，提高身体的抵抗力和免疫力。