维生素A和维生素D的合理补充：同日还是隔日？

维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，它们在人体内的功能有很多相似之处。例如，它们都对免疫系统、骨骼健康和预防贫血等方面起着重要作用。因此，许多人会同时补充这两种维生素。但是，是否需要隔日交替补充呢？

实际上，维生素A和维生素D可以在同一天内补充。事实上，选择合适剂量的维生素A和维生素D复合制剂进行同日补充是一种方便、经济的预防措施。这种做法不仅可以满足人体对这两种维生素的需求，还可以避免因过量摄入而引起的中毒风险。

需要注意的是，虽然维生素A和维生素D可以同日补充，但在选择补充剂时，应根据个人的具体情况和需求来确定合适的剂量。同时，也应该遵循医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充这两种维生素。